Для кого: Женщины и мужчины среднего возраста, стремящиеся к физическому и духовному преображению.
Цель: Раскрытие природного потенциала через йогу/пилатес и актерское мастерство/работу с голосом.
Обретение уверенности в себе, улучшение физической формы и эмоционального состояния.
Программа:
День 1: Прибытие в Баку. Размещение в отеле. Легкая вечерняя йога для снятия напряжения после перелета.
Дни 2-9: Ежедневное расписание:
Утро: Йога-практика, направленная на развитие гибкости и осознанности. (1,5 часа) Завтрак. День: Мастер-класс по актерскому мастерству и ораторскому искусству (2 часа). Обед. Свободное время (экскурсии по Баку – опционально). Вечер: Ужин. Дополнительные активности (чайная церемония, беседы о здоровом образе жизни).
Типы тренировок: Йога (Айенгар, пранаяма), техники работы с голосом, актерские упражнения на раскрепощение и уверенность, дыхательные практики.
Актерское мастерство: Упражнения на развитие импровизации, работа с голосом и дикцией, техники преодоления страха публичных выступлений.
День 10: Завершающая йога-сессия. Подведение итогов. Трансфер в аэропорт.
Акцент: Индивидуальный подход, работа в малых группах, поддержка опытных тренеров и преподавателей, вдохновляющая атмосфера.
Ваши проводники к преображению
Татьяна Кан — мастер йоги и пилатеса
15 лет опыта в преподавании йоги Айенгар и пилатеса. Её уникальный подход сочетает точность техники с глубоким пониманием философии практик. Под руководством Татьяны вы освоите:
Идеальное выравнивание тела
Систему Пилатес для укрепления корпуса
Осознанный подход к практике
Ольга Лапеха — актриса и мастер боевых искусств
Многогранный профессионал*, объединивший спорт и искусство:
Мастер спорта по боксу и единоборствам
Более 30 ролей в кино и на телевидении
Эксперт по публичным выступлениям и работе с голосом
В программе вас ждёт:
Актёрские техники для раскрепощения
Работа над голосом и дикцией
Преодоление страха публичных выступлений
Индивидуальный подход и поддержка в малых группах помогут вам раскрыть свой потенциал и обрести уверенность в себе. Наши тренеры — не просто профессионалы, а истинные мастера своего дела, готовые поделиться уникальным опытом и вдохновить вас на перемены.
ОставьТЕ заявку на членство в клубе
Нажимая кнопку “Оставить заявку” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.