Фитнес-тур в Баку:
"Пробуждение силы" (10 дней)

Для кого: Женщины и мужчины среднего возраста, стремящиеся к физическому и духовному преображению.

Цель: Раскрытие природного потенциала через йогу/пилатес и актерское мастерство/работу с голосом.

Обретение уверенности в себе, улучшение физической формы и эмоционального состояния.


Программа:

День 1: Прибытие в Баку. Размещение в отеле. Легкая вечерняя йога для снятия напряжения после перелета.

Дни 2-9: Ежедневное расписание:

Утро: Йога-практика, направленная на развитие гибкости и осознанности. (1,5 часа)
Завтрак.
День: Мастер-класс по актерскому мастерству и ораторскому искусству (2 часа). Обед. Свободное время (экскурсии по Баку – опционально).
Вечер: Ужин. Дополнительные активности (чайная церемония, беседы о здоровом образе жизни).

Типы тренировок: Йога (Айенгар, пранаяма), техники работы с голосом, актерские упражнения на раскрепощение и уверенность, дыхательные практики.

Актерское мастерство: Упражнения на развитие импровизации, работа с голосом и дикцией, техники преодоления страха публичных выступлений.

День 10: Завершающая йога-сессия. Подведение итогов. Трансфер в аэропорт.

Акцент: Индивидуальный подход, работа в малых группах, поддержка опытных тренеров и преподавателей, вдохновляющая атмосфера.


Ваши проводники к преображению

Татьяна Кан — мастер йоги и пилатеса

• 15 лет опыта в преподавании йоги Айенгар и пилатеса. Её уникальный подход сочетает точность техники с глубоким пониманием философии практик. Под руководством Татьяны вы освоите:
• Идеальное выравнивание тела
• Систему Пилатес для укрепления корпуса
• Осознанный подход к практике

Ольга Лапеха — актриса и мастер боевых искусств

• Многогранный профессионал*, объединивший спорт и искусство:
• Мастер спорта по боксу и единоборствам
• Более 30 ролей в кино и на телевидении
• Эксперт по публичным выступлениям и работе с голосом

В программе вас ждёт:

• Актёрские техники для раскрепощения
• Работа над голосом и дикцией
• Преодоление страха публичных выступлений

Индивидуальный подход и поддержка в малых группах помогут вам раскрыть свой потенциал и обрести уверенность в себе. Наши тренеры — не просто профессионалы, а истинные мастера своего дела, готовые поделиться уникальным опытом и вдохновить вас на перемены.