Teen’s club

Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями  для укрепления мышц брюшного пресса.

Программа Кроссфит для детей состоит из  статических, акробатических, аэробных и игровых упражнений, которые помогают детям развивать ловкость, гибкость, силу, выносливость, скорость и лидерские качества. Проходит в Зале Прама, где световые ориентиры превращают даже нелегкие упражнения в увлекательную игру.

Занятия на основе базовых элементов бокса, в игровой форме развивают координацию и выносливость, скоростно-силовые качества, ловкость, силу прививают любовь к спорту.

Упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку (профилактика нарушений осанки).

Занятия на вело тренажерах, направленные на укрепление мышечного корсета, сердечно сосудистой системы, развития скоростных качеств и выносливости. Занятие проходит под популярную музыку, что формирует положительный эмоциональный настрой у подростков.

Тренировка на основе упражнений спортивной гимнастики. Изучение и освоение базовых элементов. Укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, координации и силы.

Тренировка с подростками в тренажерном зале, направленная на освоение блочных тренажёров, формирование и укрепление мышц всего тела, работа над техникой выполнения упражнений.

Уровень подготовленности: любой. Танцевальная программа с использованием хореографии различных танцевальных стилей.

Тренировка с использованием ремней Тrx -позволяющая использовать собственный вес ребенка для силовых тренировок. Развивая основные двигательные навыки и физические качества!

Прекрасная возможность для ребенка весело и интересно провести время. Во время занятий малыши выполняют упражнения с элементами современных танцевальных стилей, развивая координацию, гибкость, музыкальный слух, физическое здоровье и воображение. Общение с ровесниками позволяет ребенку раскрыть свою индивидуальность.

Эффективная тренировка на велотренажерах. Сочетает высокоинтенсивную кардио-нагрузку и силовые элементы. Направлена на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мышечной выносливости ног, координации и баланса. Ограничение – рост от 140 см и выше.

Занятие, целью которого является увеличение амплитуды движения суставов, повышение гибкости тела и, как следствие, улучшение осанки, координации, снятие нервного напряжения. Гибкое тело – один из показателей физического здоровья.

Танцевальное направление, совмещающее в себе множество стилей и акробатические элементы. Развивает чувство ритма; физические данные (сила мышц рук, ног, спины, растяжка, гибкость); пластику тела; коммуникативные навыки.

Тренировка в тренажерном зале, направленная на укрепление основных мышечных групп. Обучение правильной технике выполнения упражнений.